Kategoriarkiv: Klub-Nyt

Efter en våd sommer følger brændenælder

De fleste løbere hader brændenælderne, og denne sommer bli´r ingen undtagelse når vi går i gang med Roskilde 3 dages.  Hvalsø skovene er et eldorado for de brændende og stikkende planter, så man skal være masochist hvis man løber i korte bukser.

De fleste “grønsager” kan man naturligvis løbe udenom, men det koster tid, så hvad skal man vælge?

Man kan naturligvis købe noget udstyr for at undgå ulemperne. Alternativt kan man bare bide det i sig, og nyde den søde kløe, når løbet er vel overstået.   😛

Sådan gør du hvis du bliver brændt af brændenælder

  • Skrab de små kiselpigge af med f. eks. kanten af et kreditkort
  • Vask det forbrændte område med koldt vand eller evt. eddike, der kan opløse lidt af giften.
  • Smør eventuelt med lokalbedøvende eller antihistaminholdig creme.
  • Ved kraftigere allergisk reaktion kan antihistamintabletter overvejes. Men i de fleste tilfælde er reaktionen så kortvarig, at medikamentet ikke når at virke, før reaktionen er forsvundet

Kurt Dose vinder World Masters 2015 i Göteborg

7 svenskere + 3 nordmænd + 4 finner gjorde alt hvad de kunne, men forgæves: Kurt Dose satte hele eliten på plads ved dagens sprintfinale. Stor tillykke fra klubben.

____________________________________________________________

M85   A 1370 meter 15 av 17 anmälda

1 Kurt Dose Køge OK, DEN 10:33

2 Kjell-Arne Pettersson Harlovs IF, SWE 10:55

3 Hermann Kobbeltvedt TIF Viking/PWT., NOR 11:14

4 Helge Tvedten Larvik OK/TT-T., NOR 11:45

5 Mads Berg Nord-Østerdale., NOR 12:03

6 Arvo Majoinen Raja-Karjalan ., FIN 12:49

7 Nils Rågstedt IS Kullen, SWE 13:17

8 Torsten Björkeroth OK P4, SWE 13:38

9 Nils-Gunnar Karlsson Köping-Kolsva ., SWE 13:53

10 Erkki Lätti Lounais-Hämeen., FIN 14:35

11 Pentti Pelkonen Keski-Karjalan., FIN 14:55 

12 Inge Håkansson OK Linné, SWE 15:54

Curth Svensson SKÅNESLÄTTENS ., SWE Disk.    Karleric Fransson Trollhättans S., SWE Ej godk.    Johan Koivisto Tapanilan Tarm., FIN Ej godk.      Lennart Lind IFK Mora OK,  SWE Ej start      Ivar Christiansen Sandefjord OK/., NOR Ej start

DO-F skriver:

Billesborgskoven som du IKKE kender den!

De høje varmegrader er steget til hovedet på banelæggeren i forbindelse med træningsløbet i Strandskoven og Billesborg Indelukke den 4. august.

I stedet for et normalt (og halvkedeligt) træningsløb, bliver det i stedet en vanskelig eller sjov aften i skoven. Vælg selv mellem følgende skarpe tilbud:

  • “Normal” begynderbane på ca. 1500 meter.
  • “Tøm butikken på 60 minutter”  (find flest mulige poster på en time)
  • “Blindebuk”   ( en svær bane på 4100 meter, hvor området omkring en del af posterne,  på kortet, er skjult under sort tusch)  Her vil det være RIGTIG fornuftigt af have godt styr på sit kompas og have tjek på antallet af dobbeltskridt pr. 100 meter.

klip

Kort  1:5000       (1 cm. på kortet svarer til 50 meter i skoven)

Start mellem 17:45 – 18:30            Poster indsamles kl. 20:00

Mødested:  Ved 2 kilometer stenen på Strandvejen.

 

Succes med skoleløb

Søndre Skole havde spurgt om vi kunne være behjælpelig med o- løb.
Derfor var Birgit og Erik i Tangmoseskoven med ca. 40 elever her i
formiddag. (den 25. juni)

Udover os var Hastrupskolen der også, så skoven bliver
benyttet meget.

Den 21. Maj var klubben også behjælpelig med at afvikle det årlige skoleløb.  Her deltog ca. 300 elever i Tangmoseskoven.

2 Guldmedaljer ved DM sprint

De gamle drenge havde en rigtig god dag i Roskildes snævre gyder og kringlede baggårde.

  • Palle Bay blev Danmarksmester i H80 .  Stort tillykke!
  • Svend Fladberg blev nr. 4 i H80, kun 16 sekunder fra bronzemedaljen.
  • Se video med Svend ved sidste post før mål:   DSCF1429
  • Kurt Dose blev Danmarksmester i H85.    Stort tillykke!
  • Se video med Kurt ved sidste post før mål:  DSCF1431

sprint

Low__HBO9593

Low__HBO9644

Low__HBO9566

Klubaften

Kom til klubaften!

Med en GPS og programmet Quickroute kan man få lagt sit løb ind på orienteringskortet, så man kan se præcist hvor man har været, og hvor hurtigt man har løbet. Hvis man tør se det…

Til klubaftenen kan du få forklaret hvordan programmet virker og prøve at lægge et løb ind. Og så vil vi også denne aften få etableret et sted hvor vi kan dele kortmateriale og ruter.

Man behøver ikke at have et GPS ur for at bruge programmet – en telefon med GPS kan også bruges. Hav gerne en computer med.

 

Tid og sted: Mandag d. 20. april kl. 19.00 i klubhuset på Stensbjergvej.

 

Hvis der er stemning for det kan vi indlede aftenen med en løbetur kl. 18.00 (så har vi et frisk GPS spor at kigge på).

 

Tilmelding pr. mail til formand@koegeok.dk