Kategoriarkiv: Klub-Nyt

kalkx

Kalorieløb på 4. juledag

Ned med fedtet! ⇓       Op med humøret! ⇑

Der er jo alt for længe til næste VTR løb og alt for mange kalorier på tallerkenen og det må der gøres noget ved.
​Derfor arrangerer vi et raskt lille​ træningsløb i Karlstrup Kalkgrav og den sydlige del af Firemile skoven på 4. juledag,
  • Torsdag den 28. december

  • Start mellem 13:00 – 14:00

  • Det bli´r med Sport Ident så husk brikken.​
  • Start og mål ved Kalkgraven   https://map.krak.dk/m/TTlxY 
  • Prisen er gratis 
  • Pigsko vil absolut være en fordel for især klasse C og D

​Baner

  • A:  ​ Lysegrøn  (begyndere og let øvede)   2,3 km.
  •  B:   Blå  (svær med moderate stigninger)  3,0 km.
  • C:   Sort kort (svær og temmelig anstrengende)   4​,6  km.
  • D:   Sort lang (svær og meget anstrengende)​  6​,4  km.

 Af hensyn til print af kort  ønskes tilmelding​ pr. SMS til  Tage Ebbensgaard:  42 27 10 18 senest onsdag den 27. dec. kl. 12:00.

 SkrivNavn, klub, bane     F.eks.:  Bo, KOK, D

God MTBO start for Peter Olsen

mtbo_630x277

Peter Olsen fra Stevns har igennem mange år været een af klubbens dygtigste løbere, men nu har han sat løbeskoene på hylden og i stedet kastet sin kærlighed på MTBO  (orienteringskørsel på mountainbike cykel).

Og han er kommet rigtig godt fra start i de første to løb: I det første blev det til en 8. plads og i det andet sikrede han sig en tredje plads.

Sammenlagt ligger han på  2. pladsen, så det er rigtig godt gået (cyklet)  :-)

LUCSaPn OBS!!!    Dette er IKKE Peter!  (endnu)

 

IMG_20171202_114458x

Hjertelig julemester møde

Op i mod 30 medlemmer fik en hyggelig og lærerig juleafslutning den 5. december.

Vi lagde ud med et godt kursus / foredrag om hjertestart. Det er altid gode tegn når en instruktør er i stand til at “holde dampen oppe” i de 1½ time som det varede. Tak til Søren fra Cardiocare.

Derefter rullede Erik et stort gløgg- og æbleskivetraktement ud på bordet, og selv om vi alle gjorde en stor indsats, så fik vi ikke spist op  :-)

Herefter var det tid for at at hædre vore dygtige klubmestre. Dejligt at se deltagere i alle klasser på nær Herre Hvid. Mon ikke Viktor snupper den i 2018?

Aftenen sluttede med den traditionelle pakkeleg. Blandt præmierne sås bl.a. 5 liter sprinklervæske, så der var absolut noget for enhver smag. Henning kæmpede en brav kamp for et par strikkede sokker, og han sejrede til sidst!  :-)

Tak til alle for en rigtig god aften, – i er smadderhyggelige at være sammen med!

IMG_20171205_191547x IMG_20171205_203542x IMG_20171205_205304x  IMG_20171205_204946x  IMG_20171205_204932x  IMG_20171205_204926x  IMG_20171205_204917x  IMG_20171205_204915x  IMG_20171205_204852x  IMG_20171205_204841x  IMG_20171205_202703x  IMG_20171205_202659x

DSCF3034x

Hæder til vore medaljetagere

Onsdag den 29. november afholdtes den årlige kommunale hædring af kommunens idrætsudøvere som i årets løb har taget medaljer ved danske- nordiske- europæiske- eller verdensmesterskaber.

Sædvanen tro var Køge OK godt repræsenteret, denne gang af følgende:

  • Hanne Nielsen
  • Gerda Marie Christiansen
  • Gunnar Grue-Sørensen
  • Svend Fladberg
  • Kurt Dose
  • Karsten Richardt (oven i købet på sin 70 års fødselsdag!)
  • Palle Bay (deltog ikke)

Stort tillykke allesammen. Vi er LIDT stolte af jer!  :-)

DSCF3032x Toastmasteren på slap line.

DSCF3034x DSCF3037x Lykønskningsbrev og gavekort fra Køge Kommune

DSCF3041x To på 8 år, og een på 88 år! :-)

DSCF3044x Gruppefoto. De rød/grøn-blusede blev næsten væk i skoven  :-)