Kategoriarkiv: Træning

VTR træningsløb i vinteren 2021-22

Efteråret er over os og vintertiden står for døren. Dermed starter den traditionelle og meget imødesete vinterturnering hvor vi alle kan se frem til en masse dejlige søndag formiddage i hyggeligt selskab. Men vi vil gerne have endnu flere med rundt i de spændende skove, så derfor en opfordring: Lok venner, bekendte, familie, naboer m.fl. med i skoven. Måske får de øjnene op for verdens bedste sport.

I skemaet herunder finder du løbskalenderen samt indbydelse/instruktion til de enkelte løb efterhånden som de er klar.

Under skemaet finder du de praktiske oplysninger.

 

VINTERTURNERINGEN  2021 – 2022

Dato

Klub

Skov

Startsted

Point/bem.

11.12

KOK OKROKR

Hvalsø v. Avnstrup

Krak

KLUB-MESTERSKAB

26.12

OKR

Boserup

Høje P-Plads

Juleløb

09.01

HOK

Kongsøre

Sandskredet

Nytårsstafet  O-service

16.01

Køge OK

Olsbækken Greve

Greve Idræts Center

Klubbens Jule-/nytårs “delleløb”  i land/by/skov

23.01

OKR

Storskoven, Hvalsø

Skolevej

X   VTR

30.01

HOK

Ellinge Indhegning

Lyngvej 73

X   VTR

06.02

OKR

Hejede Overdrev

Vernersmindevej 5

X   VTR

13.02

Køge

Vemmetofte Strandskov

Ny Strandskov 4

X   VTR

20.02

HG

Glumsø Østerskov

Åsø Mosevej 7

X   VTR

27.02

Køge

Lellinge

Overdrevsvejen

X   VTR

06.03

Barske

?

?

Troldens Fodspor

13.03

Sorø

Sorø Sønderskov

Skolevej 3

Afslutningsløb VTR

  •  
  • AKTUEL  POINTSSTILLING
  •  
  • Alle speciel løb har andre baner. Kun de med x-pointmarkerede løb er tællende i den gennemgående konkurrence.
  • Bemærk at Mini u. + o. 60 år nu er blevet  “blå”.  Det vil sige baner med svær orientering, men med knapt så store krav til fysikken som på en tilsvarende “sort” bane.
  • Kontrolenheder: Der løbes med Sport-ident.  Brik kan lejes.
  • 1. start:  Kl. 10.00.
  • Kort udleveres i startøjeblikket. Dog får grøn og hvid udleveret kortet 1 min før start.
  • Der startes som ”put and run”.
  • Væske: Findes ikke. Medtag til eget brug.
  • Postmarkering: Der benyttes sport-ident spyd. Eksempel er opsat ved start.
  • Målprocedure:  Efter målgang aflæses brik.  Løberens resultat udskrives  fra stræktidsprinter.
  • Resultater: Offentliggøres på arrangørklubbens hjemmesiden senere på løbsdagen.
  • Startafgift:  Kr. 15,- for børn u. 16 år.      Øvrige kr. 30,-.    Mobilpay foretrækkes. Evt. cash i aftalt beløb.
  • COVID 19:  Overhold de, til enhver tid, gældende regler og anvisninger. 

Træning i Bjæverskov den 25. maj

Forårets mange træningsløb afsluttes med et brag!

Bjæverskov by er scene for et træningsløb, hvor klubbens medlemmer kan få toptunet sprintformen før den kommende weekends sprintfest i Næstved og Køge samt det efterfølgende DM sprint i Lyngby den 5. og 6. juni.

DMI lover tørvejr sidst på eftermiddagen, så selvfølgelig løber vi 🙂

MødestedSkovbo skole (ved hallen) 

Baner:  (banelængder målt i luftlinje)

  • Let   2,1 km.    15 poster
  • Kort   2,2 km   16 poster
  • Lang   3,1 km.  18 poster

Under løbet skal man passere to trafikerede veje. Passagen sker hvor der er “bump” på vejen, men pas godt på alligevel, og vær forsigtig ved passagen. Husk at det er træning, så pyt om det koster nogle få   sekunders ventetid.

Husk også de forbudte områder/genstande som er specielt for sprint.

Tirsdagstræning den 18. maj

Vi mødes på parkeringspladsen ved Holmebækskolen i Herfølge. Der kan startes fra klokken 16:00 til 18:30

Der vil være tre baner:  OBS!  Alle længdemål i fugleflugt. Faktiske løbsdistancer er NOGET længere 🙂

  • Let:  1,7 km.  13 poster
  • Kort: 1,8 km.  15 poster
  • Lang: 2,5 km.  20 poster

O.B.S.  Løbet er KUN for Køgeløbere

HUSK at der findes forbudte objekter, som ikke er afmærket med rød skravering på dit sprint kort, f.eks.

Forårets to sidste tirsdagstræninger den 18. og 25. maj giver dig mulighed for at “give den gas” på baner i bymæssig bebyggelse.

Her er posterne ikke skjult i dybe huller eller i mudrede grøfteknæk som man kun næsten kan hoppe over. Her er det først og fremmest et spørgsmål om at vælge højre eller venstre: Hvad er hurtigst, og hvad er kortest??

Så nu er det tid til de korte bukser og de lette løbesko uden pigge.

Og er du ikke til sprint tempo, så er du hjertelig velkommen til at løbe  det som et ganske almindeligt orienteringsløb!

Og når du så har opdaget, hvor sjovt og udfordrende det er at sprinte, så skal du huske at gå på O-Service og melde dig til Køge OK´s stævne den 30. maj.   (eller kontakte Erik på 4166 7012)

Tirsdagstræning i Karlslunde og Karlstrup den 27. april

Søren og Tage er klar med:

Kort:   Brødmose, Karlstrup Mose, Firemile Skov  i målestok 1:7.500

  • Begynderbane (let) 2,5 km  12 poster
  • Mini bane (mellemsvær)  3,3 km  13 poster
  • Kort bane  (mellemsvær) 4,0 km  14 poster
  • Lang bane  (svær)  5,8 km  16 poster

Vi mødes ved Karlslunde Hallerne, Kongens Enge 42, 2960 Karlslunde.  På grund af vejarbejde er det nemmest at køre via Tåstrupvej.

Afstand fra parkering til start/mål:  300 meter.  Følg afmærkning og klubbanner.

Løbsområde: Lidt nyt og noget gammelkendt område som bringer løberne igennem by, mose, skov og eng.

YDERST VIGTIGT:  Passage over eller under jernbane og motorvej må kun finde sted ved de markerede påbudte passager. Banelegeme og motorvejs banerne må under ingen omstændigheder betrædes!  Dels er det ulovligt, og dels er det livsfarligt.

  • Husk SI brik (eller lån af klubben)
  • Start fra kl. 16:00.  Seneste start kl. 18:30.  Postindsamling starter senest 19:30
  • Lok naboerne med, – de har sikkert godt af noget motion 🙂

Tirsdagstræning i Greve Skov den 20. april

Otto Kristensen er klar med :

  • Begynderbane 2,2 km.
  • Kort bane 4,0 km.
  • Lang bane  5,0 km.

Vi glæder os til at se rigtig mange medlemmer. Hiv naboerne op af den bløde sofa og lok dem med i skoven. Det koster gratis 🙂

DMI lover kanongodt vejr.

  • Start fra 16:00 – 18:30
  • Postindsamling fra 19:30 (senest)
  • Husk SI brikken (eller lån ved starten)